Uwolnij się od jedzenia emocjonalnego w 3 krokach
Jeśli tutaj trafiłaś to najprawdopodobniej, tak jak ja kiedyś- masz problem z zajadaniem emocji, czyli próbą uciszenia nieprzyjemnych emocji, czy też stresu za pomocą jedzenia, głównie słodyczy.
Dla mnie rozprawienie się z jedzeniem emocjonalnym, zauważenie swoich potrzeb i zdobycie umiejętności mówienia nie, okazały się być jednym z najważniejszych kroków na drodze do poczucia się spełnioną i wolną oraz przejęcia kontroli nad swoim życiem, które przez wiele lat wymykało mi się z rąk.
Gdy pracuję z moimi klientkami i widzę, jakich zmian dokonują w sposobie odżywiania i postrzegania siebie- czuję ogromną radość!
Wiem też, że większość z nich ma lub miała problem z zajadaniem emocji.
Co to oznacza? Oznacza to, że jedzą wtedy, kiedy tak naprawdę nie są głodne, po to, aby poczuć ulgę– ponieważ są zdenerwowane, zestresowane lub smutne.
Jedzenie emocjonalne jest jedną z głównych przeszkód stojących na drodze skutecznego odchudzania, często nieuświadomioną.
Ten ebook odpowiada właśnie na potrzeby osób nie umiejących sobie poradzić z ciągłym podjadaniem na tle emocjonalnym.
Znajdziesz w nim opisaną skuteczną metodę, prowadzącą do rozwiązania problemu zajadania emocji, na którą składa się:
- Zgłębienie tematu emocji: czym one są, o czym Cię informują i co masz w ogóle z nimi zrobić.
- Poznanie schematu działania jedzenia emocjonalnego: co sprawia, że zajadasz emocje i co możesz zrobić, aby rozwiązać ten problem.
- Poznanie siebie, w tym swoich potrzeb, wzmacnianie swoich mocnych stron, motywacji, stosowanie uważności w życiu.
Pragnę, abyś była w stanie rozpoznawać i zaspokajać swoje potrzeby, bo nikt tak się o nie zatroszczy jak Ty sama.
Chcę, abyś poczuła się wolna od zajadania emocji!
Zrób pierwszy krok już teraz, bez wymówek i zbędnego zastanawiania się.
Co zyskasz?
- 86 stron, na których krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces uwalniania się od zajadania emocji.
- Umiejętność odczytywania pojawiających się emocji;
- Poznasz praktyczne sposoby na doraźne radzenie sobie w momentach, kiedy czujesz, że musisz coś zjeść;
- Nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego, co przełoży się na jedzenie jedynie wtedy, kiedy tego rzeczywiście potrzebujesz.
- Wiedzę na temat swoich potrzeb i tego, w jaki sposób możesz je zaspokajać, co sprawi, że jedzenie przestanie mieć dla Ciebie aż tak dużą wartość, jak do tej pory i nie będzie już sposobem na smutki.
- Będziesz w stanie zjeść jedno ciastko, a resztę paczki odłożyć do szafki, zapominając o ich istnieniu.
